Glosario Emocional
Ponle nombre a lo que sientes. Comprender es el primer paso para sanar.
La ansiedad es una respuesta de anticipación ante amenazas futuras, reales o imaginarias. Fisiológicamente, es un estado de hiperactivación del sistema nervioso simpático.
El estrés es una respuesta fisiológica de adaptación. A corto plazo te ayuda a rendir (eustrés), pero a largo plazo (distrés) corroe tu salud por el exceso de cortisol.
La tristeza es una emoción de repliegue necesaria para la reintegración psicológica tras una pérdida, decepción o fracaso.
El síndrome de Burnout (OMS) es estrés crónico laboral no gestionado, caracterizado por agotamiento, cinismo y baja eficacia profesional.
La frustración surge cuando un obstáculo interfiere en la consecución de un deseo o meta. Es una mezcla compleja de ira y decepción.