No estás solo/a. Muchas personas experimentan malestar emocional que no saben nombrar ni gestionar.
Sensación de malestar difuso que no sabes explicar ni a ti mismo/a.
Demasiadas cosas en la cabeza y ninguna herramienta para procesarlas.
No necesitas terapia, pero tampoco tienes herramientas de autocuidado.
3 pasos. 2 minutos. Claridad emocional.
Elige cómo quieres expresarte: selecciona emociones, escribe libremente o usa escalas visuales.
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Herramientas diseñadas para ayudarte a entender tus patrones y mejorar tu bienestar.
Visualiza tus emociones de la semana e identifica patrones.
Mini-programas de autocuidado: descanso, conexión, gratitud...
PróximamenteMicro-acciones de 1-5 minutos para tu bienestar emocional.
PróximamenteEntiende qué es la ansiedad, el burnout o la tristeza con nuestras guías.
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