Trabajo, rindo, cumplo… pero por dentro me estoy rompiendo

El alto rendimiento que nadie ve

Llegas puntual. Cumples deadlines. Recibes felicitaciones. Pero cuando cierras el portátil:

• Te sientes vacío
• No tienes energía ni para lo que antes disfrutabas
• Cualquier mensaje de trabajo te genera un pico de ansiedad
• Finges que estás bien porque "no tienes derecho a quejarte"

"Todos dicen que lo hago muy bien. Pero yo solo siento que estoy sobreviviendo."

Los síntomas que ignoramos

• Domingos de angustia: El fin de semana empieza a terminar y ya sientes el peso del lunes.
• Desapego emocional: Haces las cosas en piloto automático, sin conectar.
• Irritabilidad extrema: Todo te molesta, pero explotas en casa, no en el trabajo.
• Problemas físicos: Dolor de espalda, de cabeza, insomnio, problemas digestivos.

Por qué no pedimos ayuda

1. "Otros están peor": La comparación hacia abajo nos invalida.
2. Identidad ligada al trabajo: Si dejas de rendir, ¿quién eres?
3. Miedo a parecer débil: Especialmente en culturas laborales tóxicas.

Qué puedes hacer

1. Reconoce que esto no es normal: Que todos lo hagan no significa que esté bien.

2. Pon un límite, aunque sea pequeño: No contestar emails después de las 20h. No trabajar los domingos. Un límite es mejor que ninguno.

3. Habla con alguien fuera del trabajo: La perspectiva externa ayuda a ver lo que desde dentro no puedes ver.

4. Pregúntate qué pasaría si bajaras el ritmo: A menudo, el miedo es peor que la realidad.

5. Recuerda: tu valor no es tu productividad: Mereces descanso aunque no hayas "rendido lo suficiente".

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¿Sientes que estás funcionando en reserva? Un chequeo emocional puede ayudarte a identificar qué necesitas antes de que el cuerpo te frene.