EMDR: La terapia que reprocesa el dolor
EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) es una terapia reconocida por la Organización Mundial de la Salud como tratamiento de primera línea para el trastorno de estrés postraumático. Pero su aplicación va mucho más allá.
¿Cómo funciona el EMDR?
Cuando vivimos una experiencia traumática, nuestro cerebro no la procesa correctamente. Se queda "atascada" en el sistema nervioso, como un archivo corrupto que sigue generando errores.
El EMDR utiliza estimulación bilateral (movimientos oculares, toques o sonidos alternos) para reactivar esa memoria y permitir que el cerebro la reprocese de forma adaptativa.
¿Qué pasa en una sesión?
- Fase de preparación: Tu terapeuta te enseña técnicas de estabilización emocional.
- Identificación de la diana: Se localiza la memoria que genera malestar.
- Procesamiento: Mientras recuerdas la escena, sigues los movimientos bilaterales.
- Instalación positiva: Se refuerza una creencia positiva sobre ti mismo.
¿Para qué problemas funciona?
- Trauma y TEPT (accidentes, abusos, violencia)
- Fobias específicas
- Ansiedad generalizada
- Duelo complicado
- Baja autoestima ligada a experiencias pasadas
Preguntas frecuentes
¿Tengo que hablar de todo lo que pasó? No. A diferencia de otras terapias, el EMDR no requiere que narres los detalles del trauma. El procesamiento ocurre a nivel neurológico.
¿Funciona online? Sí. Múltiples estudios confirman que el EMDR online es igual de efectivo que el presencial.
¿Cuántas sesiones se necesitan? Depende del caso, pero muchos pacientes notan mejoras significativas entre 6 y 12 sesiones.
Si crees que el EMDR podría ayudarte, conoce nuestros especialistas en EMDR. Primera valoración gratuita.
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